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2013年07月31日

2ヶ月で11.1kg減

ダイエット開始からちょうど2ヶ月経ちましたので、途中経過をお知らせしたいと思います(3日前まで毎日更新してたんですけどね…)

現在と60日前の体重および体脂肪率がこちら↓
※上が現在、下が60日前の値です。


001.JPG


という事で、2ヶ月で体重が11.1kg、体脂肪率が6%減りました^^



因みに7月だけをみると、7月1日のスペックが


体重 64.6kg
体脂肪 23.1%


だったので、1ヶ月間で体重がマイナス5.7kg、体脂肪率がマイナス3.7%という結果となっており、6月の1ヶ月間と比較すると、体重減は同じくらいですが体脂肪率が1.5倍くらい減ってます。

毎日ヘルシアスパークリングを飲んだ成果なんですかね。

ま、計るタイミングによって、同じ日でも1キロとか1%くらいはブレので、これくらいは誤差の範囲内とも言えそうですが。


しかし、11キロ痩せたとは言っても、まだまだお腹周りの脂肪が沢山あるのでこれからもダイエットは続けていくのですが、8月以降は極端な食事制限は一旦止めて、なるべく運動量を増やし健康的に痩せていきたいと思います。

月に2〜3キロくらいずつ減らすのを目標にする感じですね。

夜に食べると太るらしいので、昼にがっつり食べて夜は今まで通り少しだけにする方針でしばらく様子をみてみます。


そして、7月はほぼ毎日ダイエット記事を更新してましたが、今後ダイエット関連の結果報告等は10日に1回くらいにして、本来の主旨である麻雀関連の記事もなるべく更新していく予定です。

ダイエットにかまけて麻雀配信のほうをサボり過ぎてたので、8月は配信もちゃんとしたいですねぇ(´・ω・`)

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posted by あきやま at 23:02| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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